Comunicadores do sistema CNDL puderam participar de uma dinâmica de meditação guiada com especialista em saúde emocional
O encerramento da Semana de Comunicação da CNDL teve como foco principal a saúde e o equilíbrio emocional dos comunicadores do Sistema. O sócio-fundador e CEO da MindSelf, Alexandre Ayres, empresa especializada em desenvolver programas de Mindfulness e meditação como ferramenta de desenvolvimento pessoal para dentro das organizações, falou sobre a importância das atividades de bem-estar para a vida dos profissionais.
“A meditação reduz o stress, aumenta o bem-estar e controla a ansiedade. A gente não estava preparado para viver as situações que passamos a viver diariamente, buscamos o autoconhecimento que gera resultado. Gerar resultado na vida pessoal primeiramente, que consequentemente traz muitos resultados positivos para a vida profissional também”, afirma Ayres.
Os comunicadores do Sistema CNDL puderam ainda fazer uma dinâmica de meditação guiada com o profissional, que destacou o momento crítico causado pela pandemia da Covid-19.
“Com o ritmo que o mundo estava vivendo, nunca se imaginou que hoje estaríamos passando por todas essas transformações no nosso dia-a-dia. Fomos obrigados a desempenhar papéis diferentes do que estávamos habituados, foi necessário continuar nos reinventando para trabalhar e nos adaptar ao home office, passamos a viver em alerta e isso é muito desgastante”, destacou Ayres, que completou:
“Precisamos falar sobre a importância do equilíbrio emocional. Vivemos com a sensação de que o tempo voa, já passamos dos 100 dias em casa e a sensação de não termos tempo para realizar todas as nossas atividades só cresce. A sensação de exaustão física e emocional cresce a cada dia, temos tentado viver essa vida multitarefa, mas o nosso cérebro não está preparado para isso. O esgotamento mental se deve a essa quantidade de trocas para realizar todas as atividades demandadas”.
O vídeos da Semana da Comunicação da CNDL estão disponíveis no canal do Youtube da entidade.
Alexandre Ayres
Sócio-fundador e CEO da MindSelf, empresa especializada em desenvolver programas de Mindfulness e Meditação para levar a meditação como ferramenta de desenvolvimento pessoal para dentro das organizações no Brasil, sem qualquer vínculo religioso e esotérico, voltado apenas para o desenvolvimento da saúde emocional e física, com exercícios que podem ser praticados por qualquer pessoa.
Possui mais de 30 anos dedicados ao mercado corporativo como executivo das áreas de MKT, Comercial e de Tecnologia em empresas como: Itaú Unibanco, Credicard, CSU CardSystem e C&A Modas. Descobriu a meditação como forma de lidar melhor com o estresse, desenvolver o autoconhecimento e melhorar as capacidades para adaptação aos diferentes papéis em sua vida pessoal e profissional. Bacharel em Administração, com pós-graduação em Marketing, e MBA Executivo pela FDC e pela Kellogg School of Management – EUA. Estudioso de diferentes linhas de meditação e práticas (mindfulness, zen budismo, meditação transcendental, mindfulness funcional).
